Miért nem ajánlott internetes videókból elsajátítani a neurogén remegést?

A TRE® lényege, hogy felébresztjük a testünkben azt a természetes képességet, amellyel ki tudjuk engedni az idegrendszerben tárolt feszültséget. A neurogén remegés lehetősége minden emlősben – így bennünk is – jelen van.

Remegni bárki tud – de nem mindegy, hogyan

Nagy a valószínűsége,  hogy egy videó alapján is el fog indul benned a remegés, de az nem biztos, hogy ez támogatni fogja az idegrendszered kiegyensúlyozódását. A feszültség oldódásához elsőként arra van szükség, hogy a tested biztonságban érezze magát.

Különösen igaz ez, hogyha korábban traumaélményed volt, könnyen előfordulhat, hogy beragadtál a folyamatos „pásztázás” állapotába, ahol a tested állandó fenyegetettséget él meg.

Egy történés általában akkor rögzül bennünk traumaként, amikor túl hirtelen tör ránk egy számunkra érzelmileg túl megterhelő dolog, amiben egyedül vagyunk, érzelmi megtartottság nélkül.

Ilyen esetben az idegrendszernek azzal tudunk segíteni leginkább, ha a jelenben meg tudja érezni a biztonságot. Ha ez nem történik meg, akkor a remegés csak olaj a tűzre, amiben ráadásul egyedül is vagyunk, tehát ugyanúgy megélhetjük a túl sok, túl hirtelen, túl egyedül érzéseket.

Ezért fontos, hogy ne egy video, hanem egy támogató személy kísérje a folyamatodat, így az idegrendszered képes megtapasztalni a biztonság és megtartottság érzését.

A módszer elsajátításának kulcs eleme, az önszabályozás megtanulása, amiben sokszor segítségre van szükségünk; egy másik emberre, aki segít felfedezni biztonsággal a valós határainkat. Ez sokszor teljesen ellentétes azzal, amit a mindennapokban megszoktunk, mert itt nem „toljuk túl”, nem „lépjük át a komfortzónánkat”.

A testünkre figyelünk, és annak jelzéseit tiszteletben tartva haladunk.

Érdekes tapasztalás lehet, hogy a határok letapogatásával, és azok tiszteletben tartásával idővel tágul is a tolerancia ablakunk. Az önszabályozás testi megtapasztalása, majd ennek elsajátítása egy új fejezet lehet az önismeretünkben.

👉 A remegés önmagában mozgás.

A biztonságban átélt remegés: gyógyulás.